コレステロール、中性脂肪が高いといわれたら、あなたはどのように改善しますか？ 食事療法がまず頭に浮かぶのではないでしょうか？特にコレステロールはなかなか数値が落ちにくいです。食事をあれこれ気をつけている方も多いことでしょう。しかし、せっかく…

高脂血症という言葉を知っていますか？ 血液の中に脂（アブラ）が多いという状態です。どのような脂かといいますと、コレステロールや中性脂肪です。世間一般で言うドロドロ血と思っていただいてほぼ間違いないでしょう。血液検査でこの２つのうちどちらかが…

血圧、正常ですか？今回は血圧が高い方への改善策をお話ししたいと思います。 すでに色々な方法をご存知の方も多いと思いますが、再確認のつもりで読んでみてください。①まず、多くの方が行っているのは「減塩」だと思います。 塩分を多くとると血圧が上がり…

中高年の方で血圧が高い方はかなり多いと思います。 治療院にも血圧の高い方だけでなく、心臓の悪い方、過去に脳梗塞、クモ膜下出血を患った方など、血圧に関係している疾患を持っている方は多いです。みなさんの血圧はどうでしょうか？ご自身の血圧は把握し…

１日何時間睡眠とってますか？長すぎても短すぎてもいけないそうですね。 １日７時間くらいが一番長生きするんだそうです。 毎日は難しいにしても最低６時間は確保したいところです。 そしてできるだけ夜１２時には寝るようにしたいものです。 同じ６時間睡…

排便はできるだけ毎日した方がいいのはわかりますね？毎日している人にとってはどうってことないと思いますが、気持ちの良い排便は人にとってとても大事なんですね。こんな話しがあります。 少し痴呆が出てきたおばあちゃんが、健康的なウンチをしたあとはし…