寝返りしてますか？ どうやら年齢を重ねるほど寝返りをうたない傾向があるようです。ウチの治療院にくる患者さんでも寝返りをあまりしていないかも？なんて方が多いです。 朝起きたときに腰が痛い、なんてことありませんか？ それは寝返りをしていない合図か…

「思いっきり強くお願いします」という人、どこの治療院、クイック店にもいると思います。強く揉まないと効かない、気持ちよくない、という身体になってしまっているんですね。今まで強く揉まれてきたから、それに身体が慣れてしまっていて弱い圧ではもまれ…

筋肉や関節が痛いとき、みなさんはどちらに受診しますか？ 整形外科は病院です。もちろんドクターが患者さんを診ます。整骨院（接骨院）は病院ではありません。民間医療の一つです。ではどちらが良いのか？整形外科には毎日多くの患者さんが来ています。しか…

2月のことですが、通院されている患者さんの娘さんが妊娠をしていると話していました。その娘さんが風邪をひいて熱があるとのことです。「インフルエンザではないようなのでよかった。お腹の赤ちゃんのこともあるから薬は飲まないようにしている。家でひたす…

今回は膝痛が重症の方向けのお話をします（人工関節の方は除く） 今までお話しした事は、重症の患者さんにも当てはまりますが、本当に重症な方は運動どころではありません。整形外科や治療院に来る、わりと重い症状の方は・・・①杖や手押し車がないと歩けな…

程度の軽い人ならば、治ってしまいます。 前回の注意点を守っていただければ。今回は日常の生活での注意点です。東洋医学的なお話しになりますが、ある程度気をつけるだけで改善される場合もあります。まず身体を、特に足を冷やさないことです。膝が悪い人は…

あなたの周りにもいるでしょう？ 膝が痛い人。中高年の患者さんには「膝が痛い」という方が非常に多いですね。 私が受け持っている患者さんの半分近くは「膝痛」のです。 整形外科に行くと「歳だから・・・」と言われてしまう「変形性膝関節症」という疾患が…

いろいろなダイエット食品があります。 でも殆どのものに「運動もあわせて行うとより効果的です」なんて書いてあったりします。 そうです。やっぱり運動は切り離せない要素なのです。余分な脂肪（エネルギー）を消費するのは体中の筋肉です。ですから少しで…

出しましたね。 青木さやかが写真集を。見てはいませんが、裏話が雑誌に載っていて、この撮影の為に減量したんだとか。よく読んでいないので定かではありませんが、２週間で２ｋｇの減量に成功して腰にくびれができたとか・・・・有名人が集う某ジムにて頑張…

イヤでしょ？ 腹の出たオヤジは。私の頭には「腹がでたオヤジにはなりたくない」というのがあります（笑）ですので、ヤバイと感じたら直ぐに実行します。本当ならば毎日常日頃から気をつけていればいいのでしょうが、そんなに完璧にはできません。疲れてしま…

今回はダイエットについてのお話。 古今東西、いろいろなダイエットがありますよね。 ただ単に体重を減らすのもダイエットといわれているし、シェイプアップするのもダイエットの範疇でしょうか。 私個人的な考えですが、体重を減らすよりも、シェイプアップ…

脊椎分離・すべり症・・・今回はこのお話です。 これが腰で起こるとやはり腰痛が出ます。今まで見た患者さんは殆ど中年女性でした。 すべり症は中年以上の女性に起こりやすい疾患だということです。一般的な臨床症状は腰痛、臀部痛、坐骨神経痛などです。 今…

腰椎椎間板ヘルニア、聞いたことありますよね？ これも起こりやすい腰の疾患の一つです。若年層でもなりますので注意が必要です。 椎間板というのは椎骨という腰の骨（腰椎）の間にある軟骨ですが、この中心部にある髄核というものが、周りの組織の弱くなっ…

腰痛で一番多いのは、簡単に言えば腰の疲れです。筋肉の疲労が溜まって慢性的な痛みが発生してしまいます。同じ姿勢を長く続けたり、中腰で作業したりと姿勢が一番の問題になってきます。この場合の解決法はやはりストレッチでしょう。太ももとふくらはぎを…

肩こりと同様、腰痛で悩んでいらっしゃる方も非常に多いですね。 腰痛も様々な要因が絡み合って引き起こってしまいます。 むしろ単に姿勢が悪いから、というコレだけって人は少ないと思います。もちろん姿勢や骨格的な問題も非常に重要ではあるのですが、そ…

肩こりはいろいろな原因で起こります。 ですので一概に「こうです」とは言えないんですよね。 姿勢、動き、ストレス、栄養、何かの病気・・・でも一番多いのはやはり「動きが少ないから」ではないでしょうか。 筋肉は身体を動かす装置です。 ですからある程…

肩こりを改善させるには、できれば運動をした方がいいのは 皆さんもわかっていることと思います。 では、どんな運動がいいのか・・・ まあ、全身を動かすのであればなんでもＯＫなんですけども・・・中高年の方はウォーキングをしている方がけっこういますね…

肩こりの人は非常に多いですよね。 いろいろな理由により日本人は肩がこりやすいといわれてますよね。 いろいろな肩こり解消法がありますが、何か一つくらいはできるだけ実践すると もっと楽になると思うんですが、なかなか実行できないでいますね。 ここで…

これから職場での出来事や、健康にお役に立てる情報などを綴っていきたいと思います。少しでも皆様の健康のお役に立てれば嬉しいです。